Lựa chọn nệm nào cho người bị đau lưng?

Hiện nay, với sự đa dạng của thị trường nệm, để chọn được một chiếc nệm cho người đau lưng không phải là việc dễ dàng. Nệm Ngungon.vn xin được tư vấn tới quý khách những kinh nghiệm lựa chọn nệm cho người mắc bệnh đau lưng, giúp bệnh nhân có được một giấc ngủ thoải mái và bớt đi cảm giác đau đớn.

Nên lựa chọn nệm cứng hay nệm mềm?

Các bác sĩ chỉnh hình luôn khuyên người bệnh nằm trên các loại nệm cứng như nệm bông ép để hạn chế và đề phòng rủi ro đau thắt lưng. Tuy nhiên, nệm cứng lại gây lên áp lực lên vai, hông và lưng trên và điều này có thể dẫn tới đau lưng.

Bên cạnh đó, nếu sử dụng nệm quá mềm như nệm cao su có thể khiến cho cơ thể bị lún xuống, làm cong cột sống, cũng gây áp lực lên vai, hông và cơ thể luôn luôn phải cố gắng để giữ trạng thái cân bằng.

Bạn nên lựa chọn một chiếc nệm có độ đàn hồi tốt, độ cứng vừa phải, như vậy sẽ duy trì độ cong tự nhiên của cơ thể trong khi ngủ, đưa cơ thể vào trạng thái cân bằng khi kết hợp với việc gối đầu.

Đọc thêm: NÊN SỬ DỤNG GỐI CAO SU HÃNG NÀO TỐT

Đánh giá tính chất của bệnh và xác định loại nệm phù hợp với nhu cầu

Yếu tố quan trọng để mua được một chiếc nệm phù hợp là bạn phải đánh giá được mức độ nặng nhẹ và tính chất của người bệnh. Ví dụ, người đau dây thần kinh tọa cần có sử dụng một chiếc nệm có khả năng tránh được tổn thương dây thần kinh.

Bạn cần xác định, nệm càng mềm thì cơ thể khi nằm sẽ càng bị uốn và dây thần kinh càng bị tổn thương. Vì vậy, loại nệm tốt nhất cho người bị đau dây thần kinh tọa là nệm cứng. Ngược lại, nếu bệnh nhân bị hẹp cột sống, loại nệm tốt nhất lại là loại nệm mềm vì khi đó cột sống sẽ không đặt nhiều áp lực lên tủy sống gây ra đau đớn.

Tìm hiểu và xin tư vấn về thành phần vật lý của nệm

Khi bạn đi mua nệm, bạn nên xin sự tư vấn của nhân viên bán hàng về thành phần vật lý của nệm. Các cuộn hoặc lò xo bên trong của nệm lò xo sẽ hỗ trợ cho lưng khi nằm ngủ. Tùy các loại nệm và các thương hiệu nệm khác nhau, có số lượng và cách bố trí cuộn và lò xo khác nhau.

Miếng lót bên trên của nệm có nhiều dạng khác nhau, độ dày của nệm cũng khác nhau. Độ dày của nệm thông thường từ 18 – 45cm. Quyết định lựa chọn nệm có độ dày như thế nào có thể dựa vào sở thích cá nhân của người mua nệm. Ngoài ra, một chiếc nệm tốt có thể hỗ trợ cột sống của bạn. Độ nâng đỡ được xác định cần phải phù hợp với thể trạng sẽ giúp bệnh nhân tránh được tình trạng đau cơ nghiêm trọng vào mỗi buổi sáng.