TẠI SAO KHÔNG NÊN ĐỂ ĐIỆN THOẠI GẦN ĐẦU KHI NGỦ?

Thói quen sử dụng điện thoại gần đầu khi ngủ ngày càng phổ biến. Vì cho rằng là vị trí thuận tiện để đặt điện thoại, chỉ cần với tay nhận cuộc gọi hoặc tắt thông báo. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về tác động tiêu cực của việc này đến giấc ngủ và sức khỏe như thế nào. Để hiểu rõ nguyên nhân tại sao, cùng Ngungon.vn tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé!

1. Vì sao điện thoại có thể gây nguy hiểm đến người sử dụng?

Theo các nhà khoa học nghiên cứu, các thiết bị di động thông minh tạo ra bức xạ có hại có thể làm rối loạn hệ thống cơ thể con người. Tiếp xúc với bức xạ EMF thường xuyên và kéo dài có thể gây ra các vấn đề về hành vi và nhận thức bất thường đến hoạt động thần kinh của não bộ. Do đó, các thông tin truyền thông liên tục cảnh báo người dùng về các tác động nguy hiểm đến sức khỏe từ điện thoại.

2. Tác hại khi để điện thoại ở gần đầu trong lúc ngủ

2.1 Cản trở giấc ngủ và sự phục hồi sức khỏe

Để điện thoại gần đầu khi ngủ có thể khiến bạn phân tâm bởi loạt các thông báo, tin nhắn hay các cuộc gọi làm phiền buổi đêm. Bạn sẽ có xu hướng cần điện thoại kiểm tra liên tục và rất dễ bị cuốn vào những việc làm dang dở trên điện thoại như chơi game, nhắn tin, xem phim hay đọc truyện,… Do đó, để điện thoại gần người sẽ khiến bạn bị cám dỗ cản trở giấc ngủ và không tập trung thư giãn nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe.

2.2 Suy giảm trí nhớ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đặt điện thoại gần đầu khi ngủ có thể khiến con người trải qua giấc ngủ REM kém, do đó gây ra các vấn đề liên quan đến trí nhớ, làm suy giảm trí nhớ, kết quả học tập và làm việc kém hiệu quả. Đặc biệt là ở trẻ em, đối tượng nhỏ tuổi thường rất nhạy cảm với bức xạ điện từ và dễ chịu ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

2.3 Gia tăng vô sinh ở nam giới

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, bức xạ EMF ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sản xuất và thời gian sản xuất tinh trùng ở nam giới. Việc tiếp xúc với sóng điện thoại có thể  làm giảm gàn ⅓ mật độ tinh trùng, đặc biệt là đối với những tinh trùng khỏe mạnh. Số lượng tinh trùng suy giảm gây ức chế khả năng sinh sản của nam giới, làm giảm cơ hội thụ thai thành công và dẫn đến vô sinh.

2.4 Gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung thư quốc tế, bức xạ EMF từ thiết bị điện thoại di động được coi là chất có thể gây ung thư. Một số nghiên cứu phát hiện ra mối liên kết giữa bức xạ EMF với một dạng ung thư não gọi là u thần kinh đệm. Do đó, đặt điện thoại gần đầu khi ngủ trong thời gian dài có thể mắc ung thư não.

3. Những cách giúp cải thiện giấc ngủ

3.1 Sử dụng đồng hồ báo thức

Thay vì sử dụng điện thoại cài báo thức bạn có thể chọn sử dụng đồng hồ báo thức để chỉnh thời gian thức dậy. Tạo thói quen thức dậy đúng giờ, Thời gian ngủ chất lượng hơn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và không phụ thuộc nhiều vào thiết bị di động.

3.2 Để điện thoại tránh xa phòng ngủ

Trước khi đi ngủ, bạn nên tắt wifi và bật điện thoại ở chế độ máy bay. Sau đó để điện thoại bên ngoài phòng ngủ. Để điện thoại cách xa nơi bạn ngủ giúp bạn hạn chế tiếp xúc với điện thoại, hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ giúp cải thiện và phục hồi sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, việc đặt điện thoại ngoài phòng ngủ, khi có báo thức reo bạn phải thức dậy đúng giờ để di chuyển đến điện thoại để tắt báo thức.

3.3 Cải thiện môi trường giấc ngủ

Để có một giấc ngủ ngon ngoài việc tránh để điện thoại gần đầu khi ngủ bạn cũng cần đầu tư cho bản thân các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ như các sản phẩm tại Showroom Nệm Ngungon.vn

Lựa chọn nệm cao su thiên nhiên Avendor có độ đàn hồi tốt, nâng đỡ toàn bộ cơ thể, kháng khuẩn khử mùi và an toàn cho sức khỏe sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon trọn vẹn và khỏe khoắn hơi mỗi ngày.

SHOWROOM NỆM NGUNGON.VN